Min ketoresa fortsätter
Jag har nått mitt mål med min oketodiet men jag fortsätter att äta enligt Keto ändå fast med mindre fett. Nu är ju målet att behåll denna vikt.
Det som är roligt är att jag också börjar inspirera vänner att testa keto.
För mig har det varit enkelt med att följa denna diet! Jag har följt det strikt. Ca 5 % kolhydrater, 20-25% protein och 70-80 % fett. Ingen "ätadag", ingen godis 4 glas vin sedan jag börja i januari. Kolhydrater kommer mestadels
från grönsaker. Och ja, jag väger och räknar kalorier från grönsaker 😅
Har jag varit sugen på något gått så unna jag mig delikatess ostar, tryffelsalami, nötter eller sockerfria bakverk så som sockerfria chokladbollar eller kladdkaka 😋
Så här kan mina måltider se ut :
Fylld kyckling med fetaost, mozzarella ost, créme fraîches och sallad med yoghurt
Vitlökssås
Grillad Halloumi med grönsaker och fröer
Polledork med sallad och fetaost med guacamole
Kallrökt lax med grönsaker, olika fröer, och pest
Till laxen åt jag såklart mer grönska och sås som majonnäs och pesto samt brie ost
Fråga är hur länge kan man vara i keto?
Är det farligt för hälsan i längden med tanken på den höga fetthalten?
#keto
#ketodiet
#LCHF
