Tar tag i det!
Nu måste jag ta hjälp och söka vård. Har gått runt i tre män och haft en strålning längst baksida lår ner mot knät samt ont i höften. Jag vet ju vad det är men behöver hjälp med lite övningar. I veckan träffa Amanda en fysioterapeut på Active i Landvetter.
Hon var fantastiskt så jag fråga om även hon kunde hjälpa mig. Och det kunde hon!!
Det var väldigt kul, spännande med framför allt nyttigt. Fått lära känna min kropp på ett helt annat sätt. Tex att jag är ganska överrörlig
Fick med mig träningsövningar hem samt jobba med att aktivera mitt maglås- inte bara för en bra hållning men för att kunna hålla" tät"
Ja tänk att vara 38 år och kan inte hålla sig när man är kissnödig. Ska bekämpa läckage med knipövningar!!
Uthållighetsknipet: Knip ett lagomknip så länge du bara kan. Försök hålla knipet under 60 sekunder. Gör detta varje gång du har avslutat en omgång med styrkeknip.
Från TENA
